5 alimentos que debes combinar para perder peso
Porque nos importa tu salud, te dejamos con estas composiciones ricas en propiedades.
Hay algunas comidas que se pueden combinar para perder peso y otras que por ningún motivo, ya que te hacen engordar, como lo son las proteínas con los almidones, azúcar y grasas, fruta y helado, entre otras.
Como sabemos que tu salud importa y queremos que luzcas lo mejor posible,en esta nota te damos a conocer cinco alimentos que debes combinar para ayudar a tu organismo a perder peso.
Aceite de palta más espinaca
Son grandes aliados para calmar el hambre, gracias a la vitamina B y E, y potasio que contiene el aceite de palta, ayuda a mejorar los niveles de colesterol. Por otra parte, las espinacas producen saciedad y son bajas en calorías.
Yogur griego con canela
Debido a su alto contenido de proteína, el yogur griego ayuda a inhibir el apetito haciéndote sentir satisfecha por más tiempo. Además, este contiene bajos niveles de azúcar y se puede consumir a cualquier hora del día. Si lo complementas con canela, además de darle un buen sabor, le aporta antioxidantes.
Melón con uvas rojas
Un rico postre después de almorzar no vendría nada de mal, y que mejor que uvas con melón, una perfecta combinación para ayudar en tu organismo.
Los uvas contienen antioxidantes y ayudan a reducir la acumulación de grasas, mientras que el melón es un diurético natural que te ayuda a evitar la retención de líquidos.
Huevo duro con vegetales
Según explica un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutririon, los huevos permiten que tu cuerpo absorba mejor los carotenoides, los pigmentos que dan color a los vegetales.
Papas con pimienta
Te parecerá un poco loco, pero sí, las papas ayudan a estar satisfechos más que los cereales integrales, además son ricas en potasio. Hay que tener en cuenta que debemos consumirlas cocidas o asadas para no engordar, y sólo aderezarlas con pimienta, ya que estás ayudan a que no se formen nuevas células grasas, reacción conocida como adipogénesis.
